Laut zahlreicher Experten-Aussagen wird uns Covid 19 trotz vorsichtiger Lockerungen der Einschränkungen noch lange beschäftigen. Der Chef der WHO ist gar der Meinung, das Schlimmste steht uns noch bevor.
Matchentscheidend, ob wir diese stressvollen und von Unsicherheit geprägten Zeiten weitgehend unbeschadet überstehen, ist unsere psychische Widerstandskraft, auch Resilienz genannt.
Was Menschen in Krisen starkt macht, wird schon seit über 60 Jahren erforscht und das Weltweit. Die Resultate dieser Studien zeigen:
Resilienz ist trainierbar! Einige Tipps zur Stärkung der eigenen Resilienz:
› Verwenden einer positiven Sprache
› Sich üben in Akzeptanz des Gegebenen
› Lernen, das Gute im Schlechten zu sehen
› Sich die Ressourcen vor Augen halten
› Sich in Selbstreflexion üben
› Übernahme von Verantwortung für die eigene Handlung
› Sich Freunde suchen und anderen Freund sein
› erreichbare Ziele setzen und gegebenenfalls anpassen
Resilienz bedeutet auch Stressresistenz und hat viel mit innerer Haltung, Achtsamkeit und emotionalen Kompetenzen zu tun. Schaffen Sie besonders in schwierigen Zeiten, für Ihre Teams ein gutes Klima also ein «positives Resilienzfeld». Ein solches steigert erwiesenermassen die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden. Sensibilisieren und trainieren sie Führungskräfte und Mitarbeitende auf Wiederstandskraft und Resilienz und holen Sie sich dafür professionelle Beratung und Schulungen in Ihrem Betrieb.
Gut fördern lässt sich Resilienz auch mit Neurofeedback, einem wissenschaftlich gut erforschten, nicht-invasiven und PC-gestützten Gehirntraining. Informieren Sie sich darüber auf unserer Website und profitieren Sie von über 30 Jahren Erfahrung.
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Theresia Marty
Master in Coaching und
Organi sationsentwicklung FH/BSO
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Schulung, Beratung, Neurofeedback
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